有哪些练瑜伽的小技巧值得分享？

一般每天早上可以练40分钟左右的姿势，但是练瑜伽要练很久。在多喝水的情况下，最好在喝水后半小时开始练习，这样会促进新陈代谢，让你的体态更加匀称。在你练习一段时间后，你会发现腰腹部和早餐前是瑜伽运动的最佳时间，你也可以在晚上或其他时间练习，全身出汗，这样可以充分拉伸你的肌肉和韧带。瑜伽对减肥的效果不如有氧运动刺激自主神经来得立竿见影、显而易见。