跑步时如何选择器材？

众所周知，户外健身器材种类繁多，但并不是每一种都适合所有人，我们在使用户外健身器材进行锻炼时也要有针对性。每一种健身器材都有针对某些特定人群的“禁区”。玩的时候要注意避开这些“危险地带”，选择适合自己的健身器材。休闲健身器材:上班族更容易疲劳，可以通过健身提神。登山者，健身车，划艇等等都可以选择。成长型健身器材:青少年健身减肥强调全面性和科学性。各种仰卧支具，拉力器，哑铃，手柄等。适合青少年使用。功能性健身器材:适合中老年人，以健身长寿为目标。如果你身体强壮，你可以选择跑步机、健身车和飞标。如果身体不好，可以选择各种按摩器。目前市面上有一种神奇的摇摆健身器特别适合这类人。健美健身器材:适合女性使用，如三四斤重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小物品，以及一些放松肌肉、促进血液循环的小型磁疗机、按摩器等，都可以起到健身减肥的作用。综合健身器材:家里有多功能综合健身器材，集跑步、划船、骑行、登山于一体，男女老少皆宜。买健身器材不需要贪心，只要见效快，适合自己，价格合理，体积小就行，不一定要买进口品牌。据相关专业技术人员介绍，可以了解到，适当玩户外健身器材，可以增加肌肉力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能；使用不当可能导致骨骼损伤。另外，髋关节骨软化的人不要玩踏板，因为户外健身器材的踏板主要是用来锻炼下肢和腰部的力量，而不适合那些已经患有髋关节骨软化的老年人。因为容易损伤伸肌，从而加重病情。