吃黑芝麻可以减肥吗？

黑芝麻具有养血通乳的作用，营养价值很高。黑芝麻中含有的大量维生素可以促进体内新陈代谢，促进体内热量的消耗。黑芝麻搭配其他瘦身成分，可以达到有效的瘦身效果。但是黑芝麻的热量比较高，需要适量食用。

黑芝麻的减肥效果和营养价值。

1.黑芝麻含有许多必需氨基酸。在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能，具有瘦身的功效。黑芝麻中含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，具有延年益寿的作用。

2.黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等，乌发养颜的功效众所周知。

3.黑芝麻中含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一。如果胆汁中胆固醇过高，与胆汁中胆酸和卵磷脂的比例失衡，就会沉积形成胆结石。卵磷脂可以分解和降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。