拉伸真的能让小腿变得纤细修长吗？

拉伸真的能让小腿变得纤细修长吗？我不能。拉伸的主要作用是提高组织的延展性，增加组织的弹性极限。

给个非常好的理解:一般情况下，向前坐的时候是摸不到脚趾的，但是大腿后侧和小腿后伸，就可以摸到脚趾了。

这就是机构的延展性得到了提升，但这只是短期的提升，过一段时间又会恢复原状。

拉伸只能改变延展性，不能改变肌肉的长度，导致通过拉伸来拉长小腿，产生修长的视觉效果是不现实的。

肌肉的长度取决于肌肉的起点和终点，也就是肌肉和骨骼的连接点。

小腿肌肉由腓肠肌浅层(两束)和比目鱼肌深层(腓肠肌下方)组成。

腓肠肌:起点:股骨髁后侧；终点:通过跟腱嵌入跟骨后方。

比目鱼肌:起点:胫骨比目鱼肌线；终点:跟骨结节

从上面的示意图中，我们可以看到腓肠肌与跟腱相连。你的跟腱越长，你的腓肠肌就越近。目测，你会看到跟腱长的小腿比跟腱短的小腿更细更长。

跟腱的长度完全由基因决定，这是你无法改变的。