生吃苦瓜影响生育而不是减肥吗？怎么吃苦瓜减肥？
1，生吃苦瓜不减肥
专家指出，苦瓜营养丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，糖和脂肪的含量很低，更适合肥胖人群食用。但是，大量生吃苦瓜减肥不仅不科学，而且有一定的健康风险。
虽然现代研究表明苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯，适合高血脂患者食用，但这并不意味着苦瓜有减肥的功效，因为肥胖和高血脂不是一回事。相反，研究还发现，苦瓜可以阻碍脂肪的分解。可见，每天生吃2-3个苦瓜，并不能去除多余的脂肪。
尤其是准备怀孕的女性，你不要大量吃苦瓜减肥，否则会直接影响你的生殖健康。印度尼西亚医学家发现，苦瓜中含有一种避孕物质，如果大量食用，会导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁还含有抗生育活性强的植物蛋白。动物实验证明，这种蛋白质具有抵抗精子正常发育、降低妊娠率的作用。
最后，专家还指出，苦瓜味苦性寒，多吃容易脾胃衰竭，所以最好不要空腹吃，脾胃虚寒、慢性肠胃炎患者也要少吃或不吃。另外，在月经期的时候，也要暂时与苦瓜保持距离。
2、苦瓜减肥法
生吃苦瓜虽然不安全，但是没有减肥效果。苦瓜做什么能达到减肥效果？下面小编推荐三款好吃的苦瓜菜，帮你减肥。
(1)芹菜丝炒苦瓜
材料:苦瓜300克，芹菜100克，肉丝200克，酱油，葱花，姜末，盐，鸡粉和水淀粉。
练习:
1，苦瓜去蒂，切成两半，去瓤切丝，芹菜洗净切丝。
2、炒锅大火，放油烧至五成热，放入葱姜炒出香味，放入肉丝，炒至颜色刚刚熟，盛出待用。
3、炒锅再次点火，放油烧热，放入芹菜和苦瓜翻炒至熟，将酱油和肉丝翻炒均匀，勾芡出水淀粉和鸡粉混合的汁液。
(2)用鲜蠓酿造的苦瓜
材料:苦瓜、鲜蠓、鲜红辣椒、小葱、盐、酒、胡椒粉。
练习:
1，苦瓜去皮，切成圆柱形，每个2-3厘米厚；
2.将鲜蠓用酒、盐、胡椒粉、胡椒粉腌制10分钟；
3.将鲜蠓用白色粉衣包裹，放入圆柱形苦瓜中，至9分饱；
4.将带鲜蠓的苦瓜放入平板中，放入电饭锅或大蒸锅中蒸几分钟；
5、蒸好的汤汁淋在新鲜苦瓜上，葱花即可食用。
鲜蠓也是瘦身食物之一，因为海鲜维生素含量高，维生素本身没有热量，还能加速热量代谢，对减肥很有帮助。
(3)苦瓜胡萝卜煎蛋
材料:苦瓜小半根，胡萝卜一段，鸡蛋两个。
辅料:葱花少许，盐料酒少许。
练习步骤:
1.苦瓜对半切开，去瓤，切成条状，再切成丁；
2、胡萝卜切丁，洋葱切末；
3、鸡蛋打散，加入少许苦瓜丁、胡萝卜丁、葱花、盐、料酒；
4、锅里放一点油，转动锅，让油平铺在锅面上。倒入蛋液，转动平底锅，让蛋液均匀的铺在平底锅上；小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟。
评论:
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙和膳食纤维等。他们几乎可以吃下比美国复合维生素片还多的胡萝卜汁，提高新陈代谢，自然减肥。
此外，它还可以治疗便秘，预防感冒和巩固视力，有一箩筐的额外效果。即使是懒惰的节食者也能轻松举起；在保持健康的同时调整身材。此外，胡萝卜汁还可以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有些人用胡萝卜汁八个月就能甩掉10公斤，甚至不限制饮食。
3、苦瓜的功效。
1，清热益气
苦瓜具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效，对治疗痢疾、疮疡、中暑、发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定疗效。
2、保护身体
苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高应激能力、保护心脏的作用。
3.抗癌
苦瓜中的有效成分能抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的恢复，具有一定的抗癌作用。
4.降低血糖和血脂
具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌、提高人体免疫力的药用和保健功能。
5、美肤
苦瓜可以润泽白皙肌肤，镇静滋润肌肤，尤其是在炎热的夏天，敷上冰镇苦瓜片，可以立即缓解皮肤烦躁。