瘦腰小腹的最佳时机

最安全的快速减肥方法就是多运动。运动瘦身不仅安全无副作用，而且瘦身后反弹概率最低。那么什么时候是锻炼瘦腰小腹的最佳时间呢？

下午5点到7点是一天中最好的锻炼时间。因为这个时候MM的体能已经达到了max状态，心率和血压都有所上升。如果这个时候做一些高强度、长时间的运动，不仅可以快速减脂，还有助于改善白天上班带来的疲劳感。需要注意的是，如果mm饭前运动，要在饭前1小时做瘦身运动；如果饭后运动，应该在饭后一个半小时运动，以免对肠胃造成不良影响。另外，晚上的锻炼时间也不要太长。一般控制在40分钟以内就可以了。运动过度会影响睡眠质量。