？不要迷恋西瓜。吃西瓜的三个误区伤不起。
吃西瓜的神话1:西瓜不饱。
为什么一般吃一碗以上的饭会有饱腹感，吃多了西瓜很少会有饱腹感？面对西瓜我们的胃口是不是突然变大了？
专家指出，西瓜不同于苹果，它的甜味主要来自果糖。温度越低，果糖的甜度越大，各种清凉饮料都爱吃果糖。研究早就发现，果糖不会显著升高血糖，但也绕过了控制食欲的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水让人有饱腹感，但喝含果糖的饮料并不会让人有饱腹感。由于西瓜含有大量的果糖，所以它也有不会有饱腹感的特点。这样一来，人们在吃西瓜的时候就很难控制自己的食量，很容易多吃，所以这种情况也是不能接受的。
导读:不要迷恋西瓜。吃西瓜的三个误区伤不起。三伏天快到了，这是一年中最热的时候。闷热的天气已经让人没胃口了。又凉又甜的西瓜真的是消暑解饿。然而，犯了吃西瓜的错误就没那么美妙了。中医告诫，不要迷恋西瓜。吃西瓜的3个误区伤不起！
吃西瓜的误区二:西瓜当晚餐
专家透露，西瓜94%以上是水，但含糖量也很高。
甜度正常的西瓜含糖量为5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的热量为250大卡/公斤。也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大概是8到10公斤，也就是你摄入了1000大卡到1250大卡，而一碗普通的米饭大概有200大卡。换句话说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。所以晚饭吃西瓜是不行的。
养生之道网指南:不要迷恋西瓜。吃西瓜的三个误区伤不起。三伏天马上就要到了，又到了一年中最热的时候，闷热的天气已经让人食欲不振。又凉又甜的西瓜真的是消暑解饿。然而，犯了吃西瓜的错误就没那么美妙了。中医告诫，不要迷恋西瓜。吃西瓜的3个误区伤不起！
吃西瓜的误区三:西瓜是宵夜。
专家认为西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。
人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部。另外，晚上脂肪量减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚子就长出来了。
长期把西瓜当宵夜吃，会让体内堆积的糖分和脂肪变稠，用不了多久你就会发胖。所以把西瓜当宵夜吃是不行的。
我提醒你:综上所述，不要迷恋西瓜，吃西瓜三大误区伤不起。在大热天，吃西瓜很有必要，可以预防暑热。