如何在健身房瘦出屁股和大腿？

瘦臀和大腿可以用哑铃锻炼。上半身要挺直，然后下半身做半蹲，然后上下重复动作，臀部尽量倾斜。这样不仅会让臀部变瘦，也会让大腿变瘦，但是时间长了，求美者要坚持做。