每天锻炼半小时，做有氧运动。一个月能瘦多少？

很难给出一个确切的数字，因为个人减肥的速度受很多因素的影响，比如身体成分、基础代谢率、饮食习惯、运动强度等。按照一般规律，一天吃500卡，运动，减少燃烧的热量，一般每周可以瘦0.5-2公斤。