吃那些维生素能减肥吗？

减肥期间，可以吃富含维生素C、维生素B、维生素D的食物，如西兰花、苦瓜、香蕉、动物内脏等。也可以吃纤维素含量高的食物，如红薯、燕麦、玉米等。想要科学减肥，需要在调整饮食的同时，结合自己的身体状况进行体育锻炼。

尽量保持一日三餐的饮食在七分饱左右，不要吃太多油和高糖的食物。这些食物热量太高，不能及时消化，会影响我们的减肥效果。你需要每天保持30-60分钟的有氧运动，比如跳绳、慢跑、快走。

专家提示:减肥期间可以服用维生素C、B、D，减肥期间要结合身体状况制定合理的减肥计划。科学减肥，尽量保持一日三餐的饮食在七分饱左右，每天保持30-60分钟的有氧运动，多吃纤维素含量高的食物。