面食和米饭哪个减肥好？

建议:面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低。吃面食比吃同样量的米饭更不容易发胖。但是按照生活习惯，吃面食的时候，往往菜会少一些，因为很多种类的面食都加了调料。吃米饭往往需要的菜多，所以吃的米饭量就少。而且多吃蔬菜也不容易胖。总之，从营养角度来说，面食比米饭减肥效果更好，但关键还是要看吃的分量。