为什么大胃王米子君越来越瘦？

其实“瘦子吃胖”是一种错觉。很多大胃王只在镜头前吃东西。除了控制自己的饮食，运动也是必不可少的。韩国大胃王奔驰哥，一开始很胖。后来通过大量运动减肥，每天在健身房呆6-8个小时，身材很好，肌肉含量高，基础代谢高，能量消耗多。

如果想减肥，先做无氧运动燃烧体内糖原，再做有氧运动，会更容易消耗体内脂肪。无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速、剧烈运动，如力量训练、举重、短跑、俯卧撑等。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

坚持无氧+有氧运动，消耗体内过多热量，成为大胃王那样“不胖”的明星人物。在合理运动的同时，也要保护关节不受损伤，避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物。