为什么蛋白质可以帮助减肥？

1，帮助燃脂

蛋白质可以促进肌肉生长。为了让肌肉在运动中感觉更线性，也为了减肥，要大量补充蛋白质。这是一个非常重要的因素。当身体肌肉含量增加时，不仅代谢率会增加，脂肪燃烧率也会增加，帮助减肥者加快减肥速度。

2.增加饱腹感

一般情况下，同样热量、蛋白质含量高的食物饱腹感更强，更耐饥饿。对于减肥的人来说，增加饱腹感可以减少食量，这对减肥绝对是好事。

3.确保营养均衡

蛋白质是人体必需的营养素之一，也是三大生产力营养素之一。同时也为人体提供必需氨基酸。每个人在任何阶段都必须保证摄入充足的优质蛋白质。