呼啦圈可以有多薄？

摇呼啦圈不仅可以瘦腰，还有助于腿部和手臂的健美。同时也能达到健美塑身的效果。

减肥:摇呼啦圈的时候按摩腰部，旋转的时候进行大量的身体锻炼，使体内的脂肪燃烧起来，同时可以起到健身的效果。

扩展数据

摇呼啦圈的注意事项:

为了达到瘦身效果，必须考虑以下要点:

第一，锻炼时间的长短

1，运动频率:每周4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟。

2、摇呼啦圈是一种全身运动，可以达到瘦身的效果，但是运动时间一定要足够长。因为摇呼啦圈的运动强度不是很强，只有延长运动时间，继续运动达到有氧运动的阶段，才能消耗体内储存的脂肪和多余的热量。应该摇多久才能达到健身效果？你不妨参考国家体委推广的“333”运动。你应该每周锻炼三次，每次至少30分钟，你的心脏会跳动130次。因为摇呼啦圈的运动强度不够，如果想提高心率，就必须加快摇的速度。

3.饭前饭后1小时内不要运动；不要把呼啦圈套在脖子上锻炼；孩子玩呼啦圈只是作为娱乐；女性在孕期和月经期避免运动。

二、戒指重量

其实越重越好。或许较重的呼啦圈刚开始摇晃时需要很大的力气，但后来就变成了惯性运动。关键是运动时间一定要足够长，否则短时间的剧烈运动只属于无氧运动，只会带来肌肉疼痛，不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在晃动时会撞到腹部和背部(如肾脏)过重的呼啦圈，冲击力比较大，可能会导致伤及内脏的危机，所以要选择适中的重量！

参考来源百度百科-呼啦圈(体育健身运动用品)