游泳减肥的问题

游泳减肥

游泳是一种全身运动，不仅可以减肥，还可以改善你的心肺功能。它还可以锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持定期的强化训练。几个月的努力可以让你“脱胎换骨”。

在水中，人的骨骼得到充分放松，可以有机会“舒展”，对保持挺拔的身材非常有好处。对于正在成长的青少年来说，经常坚持游泳。

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运动能让你长成一个“高个子”

游泳减肥要注意节食。

人在运动后有一种“过度恢复”的现象。简单来说，为了适应下一阶段运动的提高，人体在每次运动后要消耗更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，人在游泳后，往往能吃得好，睡得香，摄入的热量又补回来了，甚至比摄入的还多。所以，如果不注意节食，尤其是一段时间后停止运动，最容易让体重超过原来的水平。这是很多人通过运动减肥失败的重要原因。