减肥是控制饮食重要还是运动重要？

个人认为减肥的时候控制饮食和运动很重要。两者缺一不可。也就是如果一味的控制饮食而不运动，即使短时间内瘦下来，长期来看还是会反弹的，而且这种一味控制饮食的方法也不是那么健康。而且不控制饮食盲目运动也没用。因为毕竟你虽然摄入了一定的热量，但是也摄入了大量的热量。其实最后你还是没瘦下来。如果你吃得很多，如果你跟不上你吃的量，你不仅会瘦，还会胖。

所以我觉得在减肥的路上，饮食控制和运动都很重要。两个因素的地位是对等的，没有哪个更重要。我觉得减肥一定要科学，在不损害身体健康的情况下达到瘦身的效果是非常理想的状态。网上也有很多奇怪的减肥方法，但总的来说，无非就是控制饮食和运动。这两者结合是非常健康的减肥方式。

至于你在控制饮食的时候安排的一个食谱，这个食谱的学问是很大的。所以现在有很多个人减肥教练，他们定制的食谱都很贵。它们贵是有原因的，在达到均衡饮食的同时可以减少热量的摄入。即使不饿也能有饱腹感，但是吃的热量少也不会长胖。

然后在控制饮食的同时做一些有氧运动，会很好的燃烧脂肪，最终达到瘦身的效果。所以，减肥还是要闭上嘴，迈开腿，两者缺一不可。其实说起来容易做起来难，但是在现实生活中执行起来还是挺难的。不然还有那么多减肥失败的人。