减肥的时候控制不了自己的食欲。有哪些轻松减肥的招数？

对于每一个想减肥的朋友来说，旺盛的食欲可以说是最大的敌人。要减肥，多多少少要控制食欲。下面，我们来看看网友指出的减肥时控制食欲的方法。

有网友指出，如果减肥的时候胃口很大，那就让自己忙起来，做点别的，这样就没时间担心自己胃口大了。这一次，不会太难受。如果实在忍不住，可以喝一杯黑咖啡。黑咖啡能量低，对减肥很有效，也能在一定程度上帮助提神。是减肥抑制食欲的好帮手。

有网友表示，鉴于其食欲旺盛，可以采取少吃多餐的方法。因为很多人真的很喜欢吃，所以要把每天的生产改成少吃多餐，但是一定要控制量。一般来说，不适合精力不多的人少吃多吃。毕竟控制食量是需要一些时间和精力的。

有网友指出，可以用低脂食物代餐来满足食欲。比如现在市面上有很多低脂饼干，不仅有很好的饱腹效果，还能起到肠蠕动的作用，可以有效的帮助我们抑制食欲，进而达到减肥的效果。当然，也有很多网友通过吃蔬菜沙拉来抑制食欲，这也是一个不错的方法。

但是需要提醒大家的是，减肥的话，一定不要过度饮食，保持均衡饮食。如果暴饮暴食，身体会一直处于饥饿状态，会更加难受，非常容易暴饮暴食，所以不建议你暴饮暴食。