减肥加分

没问题~

早上:豆浆+水煮蛋+苹果(蛋白质有钙和维生素)。

中午:水煮蔬菜(几乎什么菜都可以，最好是不放油的苦瓜)+水煮鸡胸肉2块(就两块)+水果(现在西瓜和西红柿最好)和一勺米饭。

晚餐:不吃东西，也不吃水果或水煮蔬菜。(最好不要吃)

晚上睡觉前一瓶纯牛奶。

喝完酒就睡觉

我自己的方式

总而言之，

没有油

不加糖

没有淀粉

只有蛋白质和维生素。

非常有效。不到一个月就瘦了20J。

可以试试。

新陈代谢好的话，5斤7天没问题~:-)