哈他瑜伽是做什么的？

哈他瑜伽是由印度现代瑜伽大师西瓦那达创立的，目的是为了满足互补的两种对立之间的任何平衡。

一* * *包括24种姿势，分别是狗蹲姿势、猫蹲姿势、婴儿蹲姿势。

骆驼，魔椅，山，祈祷？站前，卧蝶，登顶，眼镜蛇式，鸽子，骑马，鱼。

起到提高身体素质、延缓精神衰老、减轻压力的作用，使练习者达到身心平衡，对神经系统大有裨益。

动作简单易学，适合初学者尝试，学会呼吸放松的方式，能更好的面对生活中的压力。