你什么意思，鲍比跳了？

波比跳，又称波比操，是一种常见的健身运动。Bobby jump结合了下蹲、俯卧撑、跳跃等一系列动作，会在短时间内将心率提升到接近人体的最大值。

Bobby jump被誉为最高效最好的健身项目之一，经常被列为燃脂瘦身的运动课程之一。它需要的空间很小，可以在短时间内达到全身冒汗的状态。

鲍比应该在跳前热身，跳后拉伸。每个动作尽量做到标准，最后保持快节奏。健身的人应该在练习后充分休息。刚开始一周练三天就好了，然后逐渐加大运动强度。另外，Bobbi jump不适合高血压、糖尿病、心脏病患者，所以这类人千万不要被强迫做这项运动。