你平时在宿舍做什么动作减肥增高？

减肥:减手臂，可以用装满水的550ml矿泉水瓶当哑铃，举手20-30次，有助于拉伸手部肌肉，收紧手臂；减腹最好的方法是每天坚持做仰卧起坐；减腿，躺在床上把腿靠在墙上。你的身体每天与墙壁成直角的时间超过15分钟。如果你的腰很好，可以把腿抬起来，而不是靠在墙上，这对你的腹部也是很好的锻炼。

增加:每天每只脚压腿2、30次。也可以选择伸直膝盖，身体向前弯曲靠近小腿，尽量让腹部靠近大腿。可以每天拉伸腿部韧带，长期拉伸会让腿看起来更苗条。每天早上醒来之前，给自己做三次大伸展，对拉伸脊椎也有好处。