瘦20斤需要多久？

这个要看你自己的情况。曾经20天左右瘦了16斤。因为之前上高中，缺乏锻炼，每天放学走路回家，加起来半个小时，三餐吃的很好，睡眠不规律。每个人上大学都需要军训。虽然没有参加，但是我有其他工作，所以作息还是比较规律的。12前睡觉，6: 30前肯定起床。而且刚上大学的饭也不好吃，每天吃的也不多。为了保证营养，我每天都吃一些核桃和阿胶。宿舍和办公室两头跑，有时候整个学校都跑，运动量比以前大很多。我记得很清楚，军训第12天回家的时候，我瘦了大概10斤。20天结束，刚瘦了16斤，之后陆续瘦了4、5斤(此时开始作息不规律，三餐恢复正常，经常吃高热量的)。后来去了健身房什么的，但是这个时候饮食睡眠都不规律，基本上没怎么瘦下来。所以如果你是那种虚胖体质，调整好身体，规律作息，多运动，应该很快就能瘦下来。但是如果你不是特别胖特别健康，可能不容易减肥，效果也不明显。形象化的塑造和“减肥”更好。