缺乏维生素B12有害吗？一小瓶维生素B12可能“改善”四种疾病。
维生素是一个总称，含有多种，能维持人体正常的生理功能，是人体必需的重要微量有机物，但人体不能主动合成，一般从食物或维生素含片中获取。
说起维生素，大家普遍对维生素C比较熟悉，时不时吃一颗。然而，维生素B12经常被人们忽视。但其实不要小看维生素B12，它的作用和价值可能超乎你的想象。接下来让医生告诉你维生素B12在人体内会起到什么作用。
维生素B12又称钴胺素，是一种B族维生素，由含钴的卟啉化合物形成。最初的发现是科学家经过长时间的研究，从肝脏中分离出的一种红色结晶物质，发现它有抗贫血的作用，于是进一步研究，命名为维生素B12。那么维生素B12的功能和作用是什么呢？然后往下看。
维生素B12还具有以下主要功能:
有助于红细胞的发育成熟，维持人体正常的造血功能，防止恶性贫血，进而维护人的神经系统；
以辅酶的形式存在于人体内，提高叶酸的利用率，加速碳水化合物、蛋白质等物质的代谢；
它能激活氨基酸，加速核酸和蛋白质的合成，对婴儿的生长发育非常重要。
它可以缓解烦躁的情绪，保持注意力集中，提高记忆力和平衡感，也就是说，它可以改善大脑代谢，使大脑向好的方向发展。
从上面可以看出，维生素B12的价值并不比维生素C少，但却没有维生素C那么“有名”，这一点往往被忽视。人如果长期缺乏维生素B12，就会感到身体不适，久而久之就会导致不可挽回的后果。所以，大家一定要小心。如果身体出现以下异常，可能是缺乏维生素B12。
1，神经系统异常
维生素B12是维持人体神经系统的重要维生素。如果缺乏维生素B12，极有可能引起脊髓后部脱髓鞘。髓鞘是神经细胞外面的一层保护膜，就像人需要穿衣服遮住自己一样，它可以保护神经组织，防止神经组织受到伤害。
脊髓后部损伤后，最常见的表现是感觉性共济失调和四肢末端感觉障碍，并可伴有下肢痉挛性瘫痪。如果这些症状出现在日常生活中，不能用其他疾病来解释，一定要警惕缺乏维生素B12。
2、食欲不振
如果近期感觉进食需求减少，对任何东西都没有胃口，并伴有恶心呕吐等。，除了排除其他引起这种症状的胃肠道疾病，那么就要小心了，可能是缺乏维生素B12引起的。
此外，长期缺乏维生素B12还可能带来亨特舌炎、口腔炎等口腔疾病，并间接影响消化系统的功能，导致食欲不振。
很多人觉得食欲不振不是什么大问题，胃口不好，可以用来减肥瘦身。但如果一个人长期食欲不振导致饮食不规律，长此以往可能会引发肠胃炎、胃肠痉挛等疾病。所以，不要把食欲不振当回事，一不小心就会出大问题。
3、胸闷、心悸、头晕
维生素B12是在研究恶性贫血时首次发现的。因此，人体一旦缺乏维生素B12，就可能诱发慢性贫血。贫血时，人体的组织器官得不到正常的营养供给，尤其是心脏和大脑。一旦缺氧，就会出现胸闷、心慌、头晕等症状。
对于患有心脑血管疾病的人来说，长期缺乏维生素B12会加重病情，最终可能威胁生命安全。
4.糖尿病周围神经病变
糖尿病周围神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一。一般来说，血糖控制不好的时候，很有可能诱发。但临床发现，如果糖尿病人群缺乏维生素B12，糖尿病周围神经病变的概率会大大增加。
如不及时补充，容易出现肢体末端麻木，典型表现为手套或袜子样感觉，可伴有疼痛。因此，糖尿病患者一定要注意，如果在血糖控制良好的情况下出现周围神经病变，也要想到可能是缺乏维生素B12。
经过以上分析，我们会发现一小瓶维生素B12有多重要。没有它，身体可能会出现意想不到的异常。那么维生素B12在治疗疾病方面有什么可圈可点的地方呢？
如果长期缺乏维生素B12，可能会感觉不舒服。那么，如果出现以下四种疾病，及时补充维生素B12会有一定的改善效果。可以仔细看看，希望对你有帮助。
？缓解口腔溃疡
口腔溃疡是人们生活中常见的问题，口腔溃疡带来的痛苦和不便让人苦不堪言。口腔溃疡其实是一种口腔黏膜疾病，主要是口腔黏膜某一部分的正常颜色、形状、完整性和功能发生了改变的疾病。很多人认为口腔溃疡是上火引起的，其实不仅仅是上火这么简单。
如果人们经常出现口腔溃疡的症状，可能是缺乏维生素B12，所以补充维生素B12可以对口腔溃疡的治疗起到辅助作用。
维生素B12口含片可内服用于口腔溃疡或捣成粉末。吸收后，人体会加速黏膜的新陈代谢，从而加速溃疡的愈合。局部涂抹还可以保护破损黏膜表面，隔离刺激，在一定程度上降低疼痛和感染的风险。
？改善肠胃疾病，促进消化。
随着人们生活水平的提高，人们总是喜欢吃一些油腻和不健康的食物。长此以往，胃肠道的负担会越来越重，根源——胃炎也会慢慢落下。
食物不能及时消化吸收，人体新陈代谢变慢，对身体产生不好的影响。维生素B12对治疗胃炎，尤其是糜烂性胃炎有一定的疗效，与奥美拉唑胶囊合用有较好的治疗效果。
因此，有胃病的朋友可以选择在早餐时服用一片维生素B12，促进食物的消化吸收。
？预防巨幼细胞性贫血
巨幼细胞性贫血是由DNA合成的紊乱引起的，维生素B12参与体内蛋白质、脂肪、糖等基础物质的转化和利用，主要促进造血系统红细胞的成熟，参与DNA合成。因此，补充维生素B12可以预防巨幼细胞性贫血。
一般做过胃切除术或长期服用抗癫痫药物的人，都会影响维生素B12的吸收，更容易发生巨幼细胞性贫血，所以一定要注意补充维生素B12。这些人最好在加强营养、合理膳食的情况下，服用维生素B12含片或吃一些富含维生素B12的食物，如牛肉、猪肝等，以保证每天能摄取足够的维生素B12。
？改善月经失调
月经是反映女性身体健康的重要指标。正常情况下，女性每个月的月经都会正常出现，但现在大部分女性由于来自职场和家庭的压力而产生情绪焦虑，导致内分泌系统紊乱。如今，80%的女性都有月经失调。
维生素B12作为一种重要的神经营养因子，可以帮助调节人的内分泌，改善激素变化引起的情绪焦虑，增强精神，从身体内部解决抑郁和压力引起的不良情绪。
当然，维生素B12可以帮助改善上述四种疾病，但不是主要的治疗方法，只是一种辅助方式。医生想说的是，维生素B12的营养价值很高，不要忽视它能给身体带来的好处。
但是，人们不应该仅仅因为维生素B12有很好的效果就盲目过量地服用它。过量补充可能会产生相反的效果。根据中国营养学会的研究，对于普通成年人来说，每天身体只需要三微克左右的维生素B12。
总的来说，维生素B12的营养价值很高，可以帮助我们解决一些小的生理问题，但是不能随意服用。如果体内不缺乏维生素B12，医生建议没必要服用。