如何推荐三个有效的瘦脸美容操

(1)全面瘦脸按摩

从额头到太阳穴，双搜略压3~4次。稍作休息后，双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，然后以螺旋方式按摩脸颊，从上颚到下耳、中耳、鼻翼、上耳，轻按两次。短暂休息后，用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回三次。最后，用手掌轻轻抚摸脖子。

(2)定位揉肉和瘦脸按摩

用双手的拇指和食指小心地捏着脸颊上的肉。食指固定在一个位置，用拇指向上捏脸颊，反复捏捏5次。然后弯曲手指，再用拇指和食指捏住耳垂，再用弯曲的四指捏住脸颊，向下巴方向推，坚持30秒。张开双手，除母指外的四指并拢，用四指托住额头和脸颊，然后分别向头部和下巴方向移动双手，重复3次。

(3)淋巴按摩

手肘弯曲，手掌合拢，拇指抵住下巴中间的凹陷区域。慢慢用大拇指的力量向上推下巴，抬起头，然后慢慢放下。双手十指并拢，从耳骨后方向下按压至锁骨。每次面部按摩后，可以重复这个动作作为结束，***3次。

(4)抬颏按摩法

1，拇指抬起

将你的四个手指放在下巴下，靠近下巴和颈部肌肉。用双手拇指尽量推下巴的肌肉，感觉下巴的肌肉收紧。放松，手指轻轻回到原来的位置，然后再次抬起。

2.循环提升

肩部不动，用左手中指和无名指按压位于下巴中央的窖穴，右手中指和无名指顺时针滑动到嘴唇上方的点，保持6秒，然后慢慢将右手中指和无名指逆时针滑动到初始位置。重复5次，然后换另一边。

注意:在每次动作交替的瞬间，建议深呼吸，在一收一放，一紧一松之间，促进下颌肌肉的收紧，增强淋巴循环的功能。