冬天如何提高自己的热量

首先要穿暖和的衣服，适当补一些热食，比如吃狗肉，喝羊肉汤。也可适当犹豫属于退烧药物。

还有适当的运动。

冬季是减肥的好时机:气温下降时，身体需要更多的能量来维持基本运转；锻炼会比在温暖的环境中消耗更多的卡路里...但是冬天想减肥，也有各种困难:冬天冷，想多吃御寒；在室内的时间增加了，相应的接触零食的时间增加了，但活动的时间减少了；冬天太冷了，我不想坚持平时的锻炼。水果太凉，看到就没胃口；年底朋友聚会，一吃就停不下来...

总之，因为种种原因，爱美的人一到冬天就忧心忡忡——胖了一点，明年就要开始减肥了。

的确，冬天有很多主客观原因，是最容易长胖的季节。但如果你能在这几个月控制好体重，发胖的风险就会大大降低；冬天需要更强的自制力来抵御美食的诱惑和懒惰的冲动。所以冬季瘦身要以健身为主，减肥为辅。