内脏下垂会伤到背尿！扭腰弓步重组内脏

高现代人常有许多症状，如腰酸背痛、便秘或尿频。很多女性都有经期疼痛、尿失禁的问题，但是多次就医都找不到根本原因。专家提醒，这些问题可能是内脏下垂衍生的症状！做运动来干燥肌肉可以避免内脏下垂。日本著名的血流医生Shoga Hori提到，内脏不是由骨骼固定在某个位置，而是由肌肉“托住”的。所以一旦肌肉无力，就会失去支撑内脏的力量，导致内脏下垂。其中最常见的是胃下垂。当胃的上半部分位置正确时，胃的下半部分下垂，消化功能只会是1！不仅进入胃中的食物难以消化，而且长时间停留在胃中，导致肠道功能下降，出现便秘。但如果子宫脱垂，就会出现很多问题，从乏力、腰酸背痛，到尿频、尿失禁，甚至口部脱垂，严重的会影响生活质量。内脏脱垂不仅会使小腹在外形上显得突出，而且会使内脏功能逐渐减弱。如果要重组内脏功能，首先要训练躯干肌肉，提高支撑内脏的力量，帮助内脏回到原来的位置，逐渐恢复胃肠道的消化吸收功能，也让小腹自然消失。帮助内脏回到原来的位置和伸展:日本瑜伽教练YUKIE提到，扭腰和冲刺的动作可以训练腹部斜肌和腿部后肌腱的肌肉，加强躯干能力，有助于稳定重心。高现代人常有许多症状，如腰酸背痛、便秘或尿频。很多女性都有经期疼痛、尿失禁的问题，但是多次就医都找不到根本原因。专家提醒，这些问题可能是内脏下垂衍生的症状！做运动来干燥肌肉可以避免内脏下垂。日本著名的血流医生Shoga Hori提到，内脏不是由骨骼固定在某个位置，而是由肌肉“托住”的。所以一旦肌肉无力，就会失去支撑内脏的力量，导致内脏下垂。其中最常见的是胃下垂。当胃的上半部分位置正确时，胃的下半部分下垂，消化功能只会是1！不仅进入胃中的食物难以消化，而且长时间停留在胃中，导致肠道功能下降，出现便秘。但如果子宫脱垂，就会出现很多问题，从乏力、腰酸背痛，到尿频、尿失禁，甚至口部脱垂，严重的会影响生活质量。内脏脱垂不仅会使小腹在外形上显得突出，而且会使内脏功能逐渐减弱。如果要重组内脏功能，首先要训练躯干肌肉，提高支撑内脏的力量，帮助内脏回到原来的位置，逐渐恢复胃肠道的消化吸收功能，也让小腹自然消失。帮助内脏回到原来的位置和伸展:日本瑜伽教练YUKIE提到，扭腰和冲刺的动作可以训练腹部斜肌和腿部后肌腱的肌肉，加强躯干能力，有助于稳定重心。腹斜肌是负责稳定上半身和旋转的深层肌肉。日本外科医生段丽阳·堀田也指出，腹斜肌是支撑肋骨和骨盆的重要肌肉。锻炼腹直肌可以帮助内脏和肋骨回到原来的位置，使小腹逐渐自然消失，改善肌肉力量不足导致的驼背问题。先跪在地板上，双手撑地，提臀，伸直背腿，与地面成三角形。然后迈左脚，跨在双手之间，曲左膝伸直右腿，双手伸直放在头上，然后移到胸前扭腰左转，右上臂靠在左大腿上，做两次呼吸，回到原来的姿势，再回到动作1的姿势，换边。一个。