很好吃，10分钟，一周营养不重。

奶酪培根吐司卷；火腿奶酪三明治；芝士蟹黄煎蛋卷；肉松火腿三明治；牛奶味的芋头吐司；洋葱炒火腿松饼。

一、奶酪培根吐司卷:

食材:吐司、培根、芝士片、鸡蛋、番茄酱、香肠1。吐司切成两半，分别涂上番茄酱，依次放上芝士片和香肠。

2.盖上一层芝士，另一面折上吐司，裹上培根，刷上蛋液，撒上黑胡椒，180度烤10分钟。

二、芝士蟹柳滑煎蛋卷:

材料:鸡蛋和牛奶30g，奶酪，蟹黄，卷饼；

1.将鸡蛋和牛奶搅拌，放入蟹柳丝，加盐和黑胡椒，搅拌均匀，锅里放油，煎滑鸡蛋。

2.将芝士片放在卷饼上，铺上一层滑滑的鸡蛋，如图折叠，封口，煎至两面金黄。

三、火腿和奶酪三明治:

配料:吐司、火腿片、奶酪、鸡蛋、西红柿、黄油；

1.将生菜、鸡蛋、盐、黑胡椒搅拌均匀，将吐司和西红柿切丝备用，锅烧热，倒油，将蛋液放在吐司上，煎至凝固，翻面，折边，挤入沙拉酱。

2.依次放上生菜、西红柿、火腿片，放上一片奶酪，然后挤上沙拉酱，把吐司折叠在另一边。

四、肉松火腿三明治:

配料:玉米松、火腿片、奶酪、鸡蛋、奶酪、吐司、沙拉酱；

1.熟玉米粒+火腿碎+沙拉酱，拌匀，取出吐司，挤沙拉酱，铺上肉松。

2.再放一片吐司，放芝士片和火腿片，再折一片吐司，铺上玉米和火腿，边上放一层芝士，边上刷蛋黄液，180度烤10分钟。

五、洋葱火腿松饼:

配料:洋葱、火腿、肉松、鸡蛋、手抓饼皮；

1.除了抓饼皮，其他食材搅拌均匀，平底锅烧热，倒入蛋液。在蛋液凝固之前，放一块抓饼。

2.翻过来刷番茄酱。折叠2片奶酪，奶酪就会融化，就可以吃了。

六、奶油芋头吐司:

材料:芋头、紫薯、吐司、牛奶、鸡蛋、

1.蒸芋头和紫薯+牛奶搅打。

2.去掉吐司边缘压坑，放入芋头糊，盖在另一片吐司上，用勺子封边，裹上蛋黄液，煎至金黄色。