减肥专家入场！减腿！！

晚上睡觉前，可以把腿放在墙上15分钟，每天做，配合适当的有氧训练和力量训练，比如跑步、仰卧起坐等。平时也可以做一些拉伸运动，比如压腿。建议你去ptstudio网络健身平台，里面有很多关于瘦身的计划，希望能帮到你。