夏天如何瘦腰腹？推荐六种减肥食品吃小。

清爽甘甜的洋葱能促进肠胃蠕动，加速消化系统，还富含硫磺。当它在人体内与蛋白质结合时，能起到最好的排毒作用。无论是单独食用还是与其他蔬菜混合食用，都能有效分解体内毒素，让你很快瘦下来。

2.莲藕

莲藕具有利尿作用，能有效促进体内废物快速排除。它还含有粘蛋白和膳食纤维。当它们与人体内的某种东西结合后，可以一起排除人体内的胆汁固体废物，减少脂肪的吸收，净化血液，从而起到健康瘦身的作用。

3.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，具有清热解毒、治疗便秘的作用，能有效改善人体便秘，中和体内毒素。是非常好的减肥排毒的食物，让你的腰腹更加平坦。

4.山药

山药是一种高营养、低热量的减肥食品。在给人体提供很多营养的同时，还能起到整顿消化系统的作用，从而有效减少皮下脂肪的堆积，让容易堆积肉的腰腹部更容易减肥。

5.燕麦

众所周知，燕麦有非常好的减肥效果，可以润肠通便。它所含的纤维能促进胃的蠕动，而且能使人迅速产生饱腹感，有效控制食欲，有利于生理机能的调整和低体重，使其在排毒瘦身中发挥最佳最健康的作用。

6.薏苡仁

薏仁能有效改善水肿型肥胖身材，促进人体新陈代谢，促进利尿消肿，还具有非常好的排毒功效，排出堆积在胃部的多余废物和油脂，促进腰部脂肪的分解，让你的腰部更快苗条。