生完孩子，肚子上的肉就松了。怎样才能瘦腰？

你好，平时要加强腹部的局部塑形，饮食中适当减少糖分、淀粉、动物脂肪类食物。同时要坚持锻炼，加强腹壁肌肉的活动。如游泳、体操、仰卧起坐和有针对性的腹肌锻炼，都是减少腰腹脂肪、增强腹肌力量的有效方法。在淋浴或其他形式的沐浴前，可以在乳房上涂抹一层具有软化作用和维生素的滋养美容软膏和保湿乳液，并轻轻按摩。对提高乳房组织的营养、张力和正常生长非常有益。还可以适当补充天然黄酮类、植物药、天然维生素E等。来帮助塑造！以下是我身边一些妈妈的亲身经历！可以练瑜伽或者买点精油按摩！卧推车，交替拉伸足面和勾足面，45度方向变速蹬车。大概10天可以看到明显的效果，但是腹肌一定不能天天减肥。~加油~每天开始10分钟，以后坚持至少20分钟。仰卧起坐只能起到坚定的作用。瘦肚子还是坚持跑步或者跳绳，效果明显。跑完步做仰卧，肚子的线条会很美。我就是这样恢复的~想减肥就要坚持运动！

希望能帮到你！