郑多燕减肥操后如何做拉伸运动？你做什么运动？具体点好吗？

拉伸身体有几种方法！你可以试试:

人平躺在地上，抬起脚，像蹬自行车一样。重点是:不能45度角放下腿！

人腿跪在地上，先坐直。然后慢慢弯下腰，直到腰着地。

人趴在地上，双腿弯曲，双手抓脚，然后用力拉身体，就像一座向下的拱桥。

这些都有利于放松。

祝你好运~

如果有不明白的地方，欢迎提问。收养是美德。