关注正宗#空中瑜伽为了减肥需要注意什么？

好处:空中瑜伽中使用挂布或吊床，可以让平时做不到的动作变得轻松，还可以享受飘浮在半空中的乐趣。大量的倒立动作可以促进血液循环，舒缓脊柱，在空气中冥想，可以让身心得到彻底的休息。空中瑜伽让任何人都能看到颠倒的世界，既有趣又刺激。空中瑜伽通过悬挂布托的力量，可以轻松体验高难度的瑜伽动作。挂在挂布上，空中瑜伽像秋千一样左右摇摆，可以缓解腰痛，赶走无聊。无论是初学者还是有经验的瑜伽士，都能各取所需，享受倒挂。女性练习空中瑜伽有几个好处:可以强身健体、减轻压力、调理美容、矫正背部、延缓衰老、滋养内脏等等。

缺点:没有经过专业训练，不懂瑜伽，就会出现恶心头晕的症状，甚至四肢酸痛。练久了会发现关节会特别无拘无束。所以在练习瑜伽的时候，不仅要选择正确的练习方式，还要找专业的瑜伽馆。如果是初学者，一定要去专业的瑜伽俱乐部练习。当你掌握了瑜伽中的呼吸协调，做出正确的体式，你就可以自己在家练习瑜伽了。