牛奶燕麦片卡路里

燕麦含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，而且消化的过程会消耗大量的热量，1大卡= 4.18焦耳，也就是说热量更多，燕麦的营养非常全面。

牛奶燕麦片的热量有点高。因为生燕麦的热量是克热量，熟燕麦的热量还是挺高的，虽然会降低。其次，牛奶的热量很高，所以两者相加当然会有更高的热值。当然，如果你早上已经喝了牛奶燕麦片，就不要吃其他食物了。自然，只有牛奶燕麦片的营养成分才足以维持人类生命的主题活动。

牛奶燕麦片能减肥吗？牛奶燕麦片虽然热量非常高，但是真的可以减肥。由于燕麦是一种粗粮，含有大量的纤维物质，可以帮助我们清肠排毒，热量很低，营养丰富。牛奶和粥一起煮，这样不仅营养成分会更高，而且减肥后也不会缺乏营养。

虽然加牛奶后热量会增加，但是乳制品会燃烧脂肪，所以不仅不可能长胖，而且吃了也不会长胖。最后，牛奶最好是低脂的。用牛奶煮麦片时，不要把牛奶煮沸，保持在80度以上，否则会破坏里面的营养成分。