拉肚子可以减肥吗？拉肚子对减肥有什么危害？
1，拉肚子能减肥吗？
很多人会觉得拉肚子后整个人瘦了很多，肚子也变小了，但这真的减掉了身上的肉吗？
其实这并不是真的减肥。因为腹泻排泄的是体内的生理水和电解质，而不是脂肪，所以减肥是不可能的。
2、拉肚子不“胖”
春夏是腹泻的高发季节，腹泻原因复杂。如果不及时正确处理，天气炎热，很容易导致脱水。
千万不要以为拉肚子就是减肥，以为可以排毒。众所周知，这种减肥方法会迅速排出体内的水分和电解质，所以你失去的不是身上的脂肪，而是你的健康。
严重的腹泻会导致高烧、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底或延误，可能会引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
3、拉肚子对减肥的危害
腹泻是一种非常不健康的减肥方式。没有减肥效果，反而会影响身体健康。拉肚子对减肥危害很大。严重的腹泻会导致高烧、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底或延误，可能会引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
还有很多女性会通过服用“排毒”产品来减肥。其实这些排毒产品并不是真的“排毒”。大多是刺激肠道，加速肠道蠕动，让肠道内的物体通过肠道。从体内排除，相当于泻药。长期反复腹泻，会给肠道健康留下隐患。
4.怎样才能减肥？
1.早上锻炼前喝水。
俗话说，一日之功在于晨，所以很多人选择在早晨锻炼。其实这种做法并不值得提倡。因为早上4点到9点之间，二氧化碳回流，空气质量不好。此外，人体血液粘度在早晨较高，尤其是患有高血压和心血管疾病的人。早起对身体非常不好。但是，如果你真的只有早上的时间锻炼，就需要特别注意了。运动前最好喝一杯水，稀释血液，降低粘度。
2.午饭后半小时喝茶。
饭后马上喝茶，会对胃不好，给胃造成压力，慢慢就胃病了。但晚饭后半小时喝一杯茶，如古方巧可。茶，符合养生之道，可以减脂提神，减少重塑。
3.下午是最好的锻炼时间。
在我们的传统观念中，午饭后应该小睡一会儿。其实下午2点到4点，人体的运动能力达到顶峰。而且此时阳光充足，温度适宜，风小，是锻炼身体的最佳时机。午饭后最好运动1小时，否则会影响胃的消化功能。
5.吃什么水果可以减肥？
1、香蕉:香蕉热量低，含有大量的膳食纤维，淀粉含量高，所以容易饱，而且淀粉在体内转化为糖分需要一段时间，所以不会产生太多的能量积累。是减肥的首选。
2.橙子:橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯类等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。
3、火龙果:火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果。其次，火龙果含有大量能美白肌肤的维生素C和能降低血糖、缓解便秘的水溶性膳食纤维。所以夏天吃火龙果很有效果。
4.苹果:饭前吃一个苹果，不仅可以帮助你减少食量，还是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对排毒瘦身有非常重要的作用。
6、快速减肥的后遗症
1，面部浮肿
因为节食减肥期间很少吃肉，铁的摄入量不足以满足需求，导致贫血。缺铁会影响你的肝功能，让你的脸变成浮肿的大饼脸。
对策:建议每天可以喝2杯咖啡、红茶或绿茶。这些含咖啡因的饮料具有利尿功能，可以帮助你消除水肿。
2、皱纹加深增加。
就像吹一个充满空气的气球，然后放飞，气球缩回后会变皱；你的皮肤也是如此。快速减肥会加深原有的皱纹，甚至生出脂肪纹！
对策:少粉多水保湿。每天用紧肤霜保养皮肤，循序渐进减肥，让你在减肥的同时拥有健康美丽的肌肤。
3、皮肤越来越差
你的血液循环越来越差，养分无法顺利输送到皮肤，皮肤当然也不会好。
对策:减肥期间注意不要只吃某一种食物，要均衡吸收各种食物中的营养成分。只要不吃太多，就不会胖。另外，多吃水果，多喝水，保持规律正常的作息和运动习惯，你的皮肤会一直有光泽有弹性。