晚上什么时候睡觉对身体和皮肤有好处？

各种最佳睡眠时间列表

一般睡眠时间:

1.正常人睡眠6-8小时，有的睡眠10小时...

2.美容觉的时间是10-凌晨2点。

3.长时间熬夜...即使睡8个小时，过几年也容易内分泌失调，生物钟也会出毛病。

4.孩子们最好在晚上八点半之前睡觉，因为他们长大了...

青少年应该在晚上10:00左右睡觉...

6.至于爱美的人，应该凌晨2点前睡觉，因为皮肤在凌晨2点前代谢完毕。...但是我觉得最好在12:00午夜之前睡觉。

7.老年人应该在晚上9: 00-10: 00之间睡觉。

8.还有:晚上必须12:00睡觉。每个人的体内都有一个生理时钟，在不同的时间肩负着不同的生理任务。不要轻易忽视！

9.23: 00-24: 00夜间睡眠期——在城里忙碌了一天后，此时应该放松一下进入睡眠状态，不要让身体超负荷，得不偿失！