经期做什么可以减肥？

经期想减肥的女性可以吃高纤维食物，适当运动。因为减肥是很多女生毕生的梦想，毕竟现在是有骨感的美女时代。所以很多女生会尝试很多方法来改变自己的身材，让自己变得更加自信。但是朋友也需要注意减肥，需要找到合适的方法。如果方法选择不当，不仅减肥失败，还会引发很多问题。

第一，经期可以吃纤维类食物减肥。

因为女生处于经期，整个人的身体特别虚弱。如果这时候节食，往往会让女生更虚弱，长此以往还会导致健康问题。但是，有些女生想在经期减肥，不妨直接尝试多吃含高纤维的食物。

因为高纤维食物不仅能让女生增加肠胃蠕动，还能排出体内毒素。此外，还可以达到减肥的效果。常见的高纤维食物有蔬菜、水果、粗粮等。

第二，经期可以适当运动减肥。

女生虽然在经期，但是身体可能会有很多不适。不过你也可以在这个时间段适当运动，以达到减肥的效果。只是女生要注意自己，运动时不能做剧烈运动，也不能过度节食。因为女性过度节食可能会造成脱水，长此以往，身体会更不舒服。

三、女生经期减肥需要注意什么？

女生如果想在经期减肥，可以通过合理的饮食和适当的运动来达到减肥的效果。但是，我们也需要注意运动方式的选择，一定要选择适合自己的运动方式。另外，不要做剧烈运动，主要把运动减肥直接放在塑形上。其实也有一些女生在经期情绪不稳定，会变得特别暴躁。这时候建议适当调整自己的情绪。