容祖儿健身舞
其余的姐妹分成四组，那英、周笔畅、容祖儿和李菲儿担任队长。他们* * *遇到了由曾黎、杨丞琳、苏运莹组成的开球组的挑战，上演了五组争晋级的著名一幕。
第三场演出的舞台上，演员杜江担任证婚人，23位姐妹带来了《孤独的人》、《逆光》、《跟着感觉走》、《谢罗》和《Boom》五场精彩的舞台剧。容祖儿集团以892票排名第一，所有成员顺利晋级下一轮。那英组以865票排名第二，全团也安全晋级。李菲儿率领的破浪挑战队以826票对774票战胜了周笔畅队，从而转移了一个淘汰名额。李菲儿队和周笔畅队各淘汰两人，踢馆队以793票成功踢馆一次，获得1晋级名额。
根据个人喜好排名，黑仔、汀安妮、安吉尔和陈妍希不幸出局。踢馆组中的杨丞琳顺利晋级，而曾黎和苏云英也遗憾离场。
第三次演出，我的姐妹们在舞台上脱胎换骨。这次演出的每一个舞台都值得两把刷子，姐妹们的拉票环节更是感人至深。没看过节目的朋友记得准备纸巾。一直在参加节目中饱受争议的安吉尔，在离开的时候被她在镜头前流泪的画面心疼。被淘汰对她来说也可能是一种解脱。实力不俗的黑仔最终败给了人气，她的离去让人感到不安。
周笔畅、安吉尔、张茵、黑仔、夏天五姐妹身着紫色亮片，带来了歌曲《跟着感觉走》。整首歌融入复古元素，姐妹们帅气十足。别致的舞步，超燃的说唱，华丽的藤条舞，让整个舞台充满了设计感，现场代入感也很好。
可惜融入这个舞台秀的东西太多了，印象深刻的东西却少了。最终，周笔畅只得到774票，在五个小组中排名垫底。
那英、张柏芝、杨钰莹、胡静、安吉尔的组合堪称“活得长久”，他们的歌曲《逆光》也是本次演出中备受期待的歌曲。音乐缓缓响起，舞台上五个白衣飘飘的姐妹唱着各自的故事，背景是她们的妹妹。舞台上的时钟倒转，姐妹们唱着她们的青春，所有的记忆都回来了。
逆光是一个值得铭记的舞台，因为它的三场演出。整个舞台哭成这样，台下的姐妹们也被逆光的舞台设计感动。胡静的儿子设计了标志，姐妹们在整个拉票过程中也是如此。一直对拉票过程感到困惑的张柏芝，这次被委以重任。她还在舞台上表达了对那英和杨钰莹的感谢。那英不断提醒她赶快拉票，并拿出张柏芝袖口里的一张“小抄”，引得全场大笑，姐妹间的情谊同样感人。
容祖儿、可可、江映蓉、陈梓童和陈小云组成了一个“王牌组合”，在舞台上释放了他们的魅力，并将孤独的人带到了观众面前。五姐妹火力全开，舞蹈整齐划一，动作干净利落，歌舞表演几乎零失误，灵魂满满的五人无疑是全能王牌。他们的实力舞台也得到了认可，最终892票排名第一，所有成员晋级下一轮表演。之前在公演中一直失利的陈小云终于赢了一次，她在拉票环节的艺术体操表演也让观众欢呼雀跃。
挑战队的李菲儿、丁安妮、袁姗姗、陈妍希和蒋璐霞合作带来了谢罗，这也是这次演出的一个令人印象深刻的舞台。姐姐们穿上超人斗篷，闪亮登场。他们突破了自己。都是一手吊威亚，都断了。蒋璐霞扩大和招募单手倒立。最终，他们也获得了826票，成功地攻击了周笔畅集团。
更让人感动的是拉票环节。五姐妹不屈不挠、励志向上的精神感动了观众。“一起赢我们的疯狂，一起输我们的肩膀”的口号让人热血沸腾。她们用舞台回应提问，完美诠释了姐姐不屈不挠的精神。
开球团三姐妹杨丞琳、曾黎、苏运莹首先带来了独唱，杨丞琳的《年轮论》将现场变成了演唱会，苏运莹的《时间》展现了灵动的唱腔和扎实的唱功，曾黎的《笑看红尘世界》展现了惊艳的戏曲腔。
三姐妹的歌舞表演为《战斗》的第三场演出开了个好头。她们最终获得782票，有两次踢馆机会，可以挑战除容祖儿以外的两组姐妹。
三个人相互配合产生了充分的化学反应，他们带来了有节奏的轰隆声。整个舞台仿佛走了一倍的快，姐妹们动作整齐，女团气质随处可见，现场气氛瞬间被带动，整场秀的观赏性独树一帜。三姐妹都展示了自己的看家本领，她们的表演也在现场掀起了波澜。最终获得793票，成功抢到1晋级名额。
杨丞琳在三个姐姐中脱颖而出，成为最后一个被提升的。作为女团的前成员，杨丞琳这次的上台也圆了她女团的梦。虽然她看起来很小，但是她身上散发着很大的能力，她也很自律。杨丞琳给这个舞台带来了更多的可能性，期待她接下来的精彩表现。
随着第三场表演赛的结束，个人票数最低的四姐妹提前结束了她们的旅程，包括陈妍希、汀安妮、安吉尔和黑仔。
虽然陈妍希是演员出身，但她也在郎姐的舞台上留下了许多闪光的瞬间。作为曾经的女团选手，汀安妮对自己的专业能力有些失望，但在节目中却成了大家的开心果，大大咧咧的个性吸粉满满。
从最初的舞台到三次公开演出，黑仔的表现非常亮眼，他的专业能力也很明显。与其他姐妹相比，黑仔缺乏观众亲和力。她自己也意识到了这一点，当她组建团队时，因为想要一个受欢迎的姐姐而引起了不小的争议。就颜值、舞台表现力和团体潜力而言，黑仔有实力获得团体席位，但最终他输给了人气。她的离开也揭示了这个项目的一个现实。再厉害也没用。节目要的是人气和话题。黑仔像宣璐和艾伦一样，只能成为观众的失望。
自从安吉尔被正式宣布参加节目《乘风破浪:姐姐2》后，网络上对她的争议就从未停止过，不少网友也表示要抵制该节目。因为安吉尔和潘粤明的对错，很多人对他们有很大的敌意。但是通过节目，我们看到的是一个有线上业务能力，对人真诚温暖的天使。
40岁的Angel依然有少女感，在舞台上展现了不俗的歌舞实力。她温柔不做作，照顾人很细心。张馨感冒了，主动帮忙做药，吹冷热水，拿被子，让人温暖。袁姗姗在采访中还提到，安吉尔会比她早半个小时起床洗漱，这样大家就不会同时冲向洗手间。她外柔内刚。她之前在竞猜中自告奋勇当第一，她分组向周笔畅自荐的一段话让人感受到了她的高情商。安吉尔离开舞台，对她来说也是一种解脱。她不需要承受那么多不友好的质疑和攻击。祝福她。
对于《乘风破浪的姐姐2》第三个表演舞台，你有什么想说的吗？