协和医院的5+2快餐

协和医院5+2快餐每周食谱

早餐

蒸南瓜

50克

低脂牛奶250毫升

(母鸡的)蛋

复合维生素1片

午餐

多吃一顿饭

主餐

黑米黑米25g大米25g

柚子200克

黑米

黑米25克大米25克

蘑菇炒肉

猪瘦肉50g蘑菇100g

脱脂酸奶150克

芹菜牛肉

牛肉50克芹菜150克

韭菜炒豆腐干50克韭菜150克

干韭菜

豆腐干50克韭菜100克

年前最无情的瘦身5+2

禁食

北京协和官方版

5+2轻食和承诺

早餐

5+2快餐

协和医院5+2快餐每周食谱

全麦面包

60克

牛奶

250毫升

(母鸡的)蛋

复合维生素1片

午餐

多吃一顿饭

主餐

糙米大米25克糙米25克

猕猴桃还是猕猴桃

200克

糙米大米25克糙米25克

芹菜炒牛肉50g芹菜100g

脱脂酸奶150克

青椒牛肉50g青椒150g

番茄豆腐汤豆腐100g番茄150g

青椒炒鸡蛋1青椒100g

几年前，我减的最多。

5+2

禁食

北京协和官方版

5+2古施思花

5+2快餐

协和医院5+2快餐每周食谱

早餐

午餐

多吃一顿饭

鸡蛋1

苹果200g

脱脂牛奶100毫升

复合维生素

1片

贤治

喝2500毫升水。

几年前，我减的最多。

5+2

禁食

北京协和医科大学官方版5+2轻型额食管

主餐

1黄瓜

糙米

25g

五香牛肉

50克

水煮西兰花

200克

5+2快餐

协和医院5+2快餐每周食谱

早餐

午餐

多吃一顿饭

鸡蛋1

苹果200g

脱脂牛奶100毫升

复合维生素

1片

贤治

喝2500毫升水。

几年前，我减的最多。

5+2

禁食

北京协和医科大学官方版5+2轻型额食管

主餐

1黄瓜

糙米

25g

五香牛肉

50克

水煮西兰花

200克

5+2快餐

协和医院5+2快餐每周食谱

早餐

蒸山药50克

牛奶

250米

(母鸡的)蛋

复合维生素

1片

午餐

多吃一顿饭

大豆糙米大豆25克糙米50克

草莓

200克

炖鸡腿

鸡腿100g

脱脂酸奶

150g

油麦菜生菜250克

在新年到来之前

醉好健身

5+2

禁食

北京协和其他版；5+2清新饰饰港

主餐

紫米

紫米25g

大米25克

香干青椒炒肉丝

瘦猪肉50克

湘赣50g

清菜新蔡新150g

青椒100克

5+2快餐

协和医院5+2快餐每周食谱

早餐

玉米1根

牛奶250毫升

(母鸡的)蛋

复合维生素

1片

午餐

大米，菜麦，25g大米，25g。

清蒸鲈鱼150g

炒白菜250克

多吃一顿饭

主餐

樱桃番茄200克

菜麦饭

取小麦25克

大米25克

脱脂酸奶每天喝2500ml水。

150g

几年前，我减的最多。

5+2

鲍鱼菇杏鲍菇炒肉100克瘦肉50克

白菜炖豆腐100克白菜150克

禁食

草鞋方可版542轻新食品请

5+2快餐

协和医院5+2一周食谱

几年前，我减的最多。

5+2

禁食

德祥方嘉

西方妇女节

早餐

红薯1小

牛奶250毫升

鸡蛋11

复合维生素1片

午餐

黑米黑米25g大米25g

肉末豆腐猪肉瘦肉50g豆腐100g

西葫芦炒鸡蛋1鸡蛋

西葫芦250克

多吃一顿饭

蓝莓200克

脱脂酸奶

150g

11点，我要睡觉了。

主餐

黑米

黑米25克大米25克

胡萝卜炒肉

瘦肉50克胡萝卜100克

干青椒

豆腐干50克

青椒150g