夏天在家如何预防中暑
居家防暑知识中暑。
不仅仅是高温的问题
什么是中暑？
简单来说，就是人体的热量无法散去，大量积聚在体内，造成体温调节中枢功能失调，出现头晕、目眩、心慌、胸闷等症状，严重时甚至会昏迷。
中山大学附属第一医院急诊科主任詹红教授表示，酷暑中阳光直射和高温是导致中暑的重要原因，但除此之外，很多人其实忽略了另外两个因素:湿度大和通风不足。
在我的印象中，这样的意外经常发生在老人身上，尤其是刚到广州的老人。他们往往很难适应这里的气候，感觉又湿又热，让人心烦意乱，坐立不安。
身体虚弱的人和儿童体温调节中枢不健全，也可能窒息。至于大热天的产妇，如果长时间待在密闭的房间里，中暑的可能性更高。
中暑
性能分为三类。
专家指出，根据病情程度和表现特点，中暑一般可分为三类。
●先兆中暑:
表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力。出汗不多，体温可能略有上升，发热可能在37.5℃左右。如果能及时脱离高热环境，短暂休息后症状就会消失。
●轻度中暑:
不仅有先兆中暑的症状，还有皮肤发红、灼热等症状，并伴有恶心、呕吐、多汗、皮肤湿冷、血压下降等。发烧经常达到38.5℃。轻度中暑的人经过治疗，一般在4-5小时内可以恢复正常。
●严重中暑:
多数情况是在高温环境下突然昏迷。以前，我经常头痛、麻木和刺痛、头晕、易怒或精神错乱、四肢抽搐等。我的皮肤发烫发红，体温经常在40℃以上。
三部曲
预防中暑
避免其尖锐性:
10早上到下午4点是最热的时段。
在哪里？暑热？大，我们将避免哪里。上午10以后，下午4点以前，是一个夏天里最热的时候。如果你能呆在室内，就呆在室内。如果要在户外行走或工作，最好选择有阴凉遮挡的地方。
但即便如此，你也不能长时间呆在户外。你应该定期在凉爽的房间里吹电风扇来散热。不宜直接进入空调房洗冷水澡。
劳动强度越大，工作时间越短。炎炎夏日，施工单位和高温工厂要改善工作环境，调整工作时间，或者干脆请高温假，避免员工中暑发生意外。
而停车场、运动场、通风不良的低层老房子、出租屋、城中村、盛夏中午的热车也是大家必须警惕的事情？中暑高发区？。
节食获胜:
夏天喝冬瓜汤。
夏天出汗多，要适当喝点温茶或淡盐水。出汗会使钾和钠流失。温茶含钾和少量咖啡因，淡盐水含钠。夏天喝这两种水，不仅能补充微量元素，还能加快新陈代谢，帮助散热。但忌浓茶冷水，会影响中枢神经和食欲。
每天早上起床，早上10，午睡前，午睡后，下午五六点。不要一次喝太多，稀释胃液，增加心脏负担。每次喝1-2杯水(200-300ml/杯)就够了。
夏天多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等易消化的食物。凉茶、三豆汤(黑豆、红豆、绿豆)、莲子、荷叶、冬瓜等都有消暑的功效。香蕉、橘子、橙子、苹果等含钾的水果在夏天也是不错的选择。
外套在飘动；
半身的丝绸和棉布衣服是首选。
夏天不要穿化纤衣服和深色衣服，不利于散热。最好的选择是半身棉质或者丝质的衣服，既能遮挡阳光，又能让皮肤自由呼吸。
出门要带太阳帽、墨镜、雨伞、防晒霜。老人、小孩、妇女也要多带一件外套，以防进入空调环境。
中暑后
不同程度患者的治疗
有中暑危险的人:
可以转移到阴凉的地方，敞开衣领，吹风扇，用毛巾擦身，喝点淡盐水或者淡茶。一般中暑的症状可以很快缓解。如果还是不舒服，可以用清凉油擦太阳穴，喝藿香正气水，或者含任丹。
轻度中暑的人:
如果发烧不太严重，可以用冰块擦拭身体的大血管，或者用温水擦拭身体。必要时可以去医院用药物补充液体，帮助散热。
严重中暑的人:
应该平放在阴凉处，注意环境安全，然后拨打120。在等待救护车的过程中，要打开病人的按钮，尽量将头向后仰，并用冰块或西瓜皮擦拭病人的身体。
如果病人有抽搐症状，可以按任重穴。胸闷不适的患者可以按压内关穴。要保持患者气管通畅，呕吐时要把分泌物倒出来。
夏天在家防暑的汤1和鲜莲藕汁。
鲜莲藕汁能清热除烦，止渴止呕。若将鲜莲藕洗净切片，加适量白糖，以汤代茶煎服，可清热解暑，可谓夏季良药。
2、冬瓜茶
据《本草纲目》记载，冬瓜性味甘凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火的作用，非常适合夏季食用？清理？能利尿清热，是夏日爱美人士瘦身的佳品。有些人的皮肤在夏天容易长小痘痘，每天喝一碗冬瓜粥可以防止夏天皮肤起水泡。可以在家里买新鲜的冬瓜，洗净去籽，切块，用水炖至软烂，可以直接喝，也可以用搅拌机捣碎过滤，加少许糖，就是原汁原味的冬瓜茶，不会发胖。
3、开水
中医叫白开水？各种药之王？。喝白开水应选择煮沸后自然冷却的新鲜冷开水(20℃至25℃)。这种开水具有特定的生物活性，容易通过细胞膜进入细胞，被迅速吸收利用。喝开水的时候最好加点盐。夏季气温高，出汗多，体内盐分减少，体内渗透压会失去稳定性，导致中暑，多喝咸白开水或咸茶可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。
4.苦瓜汁
苦瓜味苦，性寒，清热消暑，明目解毒。苦瓜营养价值很高，含有丰富的维生素c，还能增加血管的通透性，保护心血管系统，多吃有助于降低血压和血胆固醇。苦瓜汁如果冰镇，将是解暑圣品。如果实在怕苦，可以加点蜂蜜尝尝。但需要注意的是，苦瓜性寒，体弱多病者食用时要小心。
5.双层花茶
金银花5克，白菊花5克，用开水代茶冲泡，有清热解毒、祛暑消炎的功效。
6.绿豆汤
绿豆味甘，性寒。具有清热消暑、利水消籽、润喉止渴、明目降压的功效，对中暑、咽喉炎、疔疮有较好的疗效。因此，绿豆经常被人们用作夏季食物。但绿豆不适合感冒低血压患者和经期女性食用。
容易中暑的人65438+喝水少的人0。
水分补充不足不利于身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮不仅不能预防中暑，还会使体内温度骤降，体内积聚的热量无法散发，使中暑的概率更高。
出汗太少的人
先天性汗腺不发达，或者使用一些可能抑制排汗的药物，会使身体散热功能失衡，更容易中暑。
这些药物包括利尿降压药，包括？马？感冒药，泻药如硫酸镁、果导片，胃肠药如胃复安。
3人腹泻
腹泻会导致水分流失过多，缺水，进而引起中暑。
4缺乏睡眠的人
熬夜或睡眠不足7~8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热。
5肥胖者
肥胖者皮下脂肪厚，不易散热，比瘦人更容易中暑。
6剧烈运动的人
运动加速了体内热量的产生。运动量越大，产生的热量越多，越容易中暑。另外，肌肉大的人运动时产生的热量比一般人多，是中暑的高危人群。
7竞争的人
压力大、强迫症、事事争气的人容易在夏天出现？情绪中暑？特别是温度超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时，生理性中暑和？情绪中暑？比例会急剧上升。
看过吗？夏天在家如何预防中暑？人们还看到:
1.宠物猫的饲养技术
2.一岁宝宝中暑吃什么药？
3.中暑急救知识
4.夏天孩子中暑怎么办？
5.夏天中暑有什么症状？
6.夏季中暑的症状有哪些？