高中寄宿生减肥日常食谱！！！希望具体到一日三餐~ ~

早餐:一碗米粥(最好是稀的)，外加一个鸡蛋。如果没有鸡蛋，吃一个素馒头或牛奶配馒头或素馒头。

午餐:半碗白饭(不要吃有酱的部分)，加一颗生菜炒肉，少吃肉，多吃生菜，然后配蔬菜，南瓜之类的，但是不要吃土豆。

晚餐和午餐几乎一样。吃素，吃一点肉。平日饿了就多喝水。可以吃一些水果、黄瓜、西红柿当零食，但不要吃太多。