苹果醋能减肥吗？

苹果醋是由这种水果的汁液发酵而成的。广泛用于沙拉酱、卤汁、香醋、泡菜、果酱等。它也被用于头发护理和皮肤护理。它的物质给人体带来很多好处。

苹果醋是一种液体酸，由苹果酒发酵产生。在这个过程中，细菌和酵母将水果中的糖转化为酒精，然后转化为乙酸。与其他类型的醋相比，苹果被认为更有营养价值，因为它含有β-胡萝卜素、儿茶素和槲皮素等化合物，这些化合物具有很强的抗氧化作用。苹果醋具有抗菌性和消化功能。吃酸也与降低血糖水平和胆固醇有关。由于这些原因，人们相信这将有助于你减肥。

苹果醋可以让你减肥，就像饭前服用一样，可以增加饱腹感，有助于减少一天的热量消耗。醋为了抑制糖的吸收，会减缓消化，减少能有效进入血液的葡萄糖量。结果血糖(葡萄糖)变化小，时间延长。同样，根据科学家的说法，醋对食欲的影响可能与吃液体酸引起的恶心有关。

醋中的酸——苹果酸、乳酸和柠檬酸——保护肝脏免受自由基的侵害，提高人体产生促进体重增加的酶和毒素的效率。醋不是益生菌，但它是由苹果发酵而成的，含有对肠道细菌非常有用的成分。

饭前或饭后服用苹果醋，缓解消化，减少碳水化合物吸收。关于苹果醋或者其他醋在减肥方面的健康益处的研究很少，但是用醋减肥是不可能的。

另外，请记住，肥胖是一种病，苹果醋永远代替不了任何药物。如果你自己不能减肥，可能需要寻求营养建议和医生。苹果醋不会伤害你，它会给你的健康带来很多好处，但如果它们足以让你减肥，只需测试醋的日常使用，这就是你要做的。找出答案。