本人体重117 kg，想减肥到95 ~ 100 kg，所以想减肥。

早餐1鸡蛋，1酸奶，1咸菜。喝点红茶菌饮料。

中午一盘炒黑木耳，有时候一盘海带。

晚上的一条鱼，有时候可以是鸭翅，也可以是鸭腿。

平时不吃任何零食，可以喝红糖木耳、红茶菌、红糖醋等自制饮料。