13天瘦了7斤多，但是这两天发现自己不是瘦了，而是胖了。可能遇到了平台期，没时间运动，只能节食。...

节食减肥容易反弹，造成暴饮暴食。后果不堪设想。而且会减缓你的新陈代谢，不是脂肪而是肌肉和水分。(除非是体重大到危及健康，可以通过节食在短时间内瘦一点，但总之要回归正常饮食，不能节食一辈子。)

建议恢复饮食。当然不是让你暴饮暴食。

三餐饮食合理分配，有氧运动是最好的减肥方法。