午餐减肥最重要的是什么？

白领午餐通常是快餐。想减肥的你知道午餐吃什么最健康吗？这里我为你推荐“理想午餐”的六大美食。1.抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老抗癌食品。

2.蛋白质的最佳来源——鱼类推荐理由:鱼类能提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高，是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼类中的胆固醇含量很低，在摄取优质蛋白质的同时也不会带入更多的胆固醇。研究表明，多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病。

3.降脂食物——洋葱推荐理由:洋葱可以清血，有助于降低胆固醇。

4.抗氧化食物——豆腐推荐理由:除了瘦肉和鱼虾，豆腐也是很好的蛋白质来源。同时，豆类食物中含有一种叫异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请记住“氧化”就是“老化”的意思。

5.保持活力的食物——白菜推荐理由:白菜含有丰富的维生素C和纤维，能促进肠胃蠕动，使消化系统保持年轻活力。

6.美容食品——新鲜果蔬推荐理由:新鲜果蔬含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E，胡萝卜素是最好的抗衰老元素，可以维持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E可以延缓细胞氧化引起的衰老。

需要注意的事项