有哪些充满激情和活力的啦啦队？

双手叉腰在原地行走。双手放在腰中间，双脚保持原位。在音乐的伴奏下，你可以通过抬高大腿来锻炼身体。臀部放在臀部上，踩着腿放松全身，跟着音乐一起跳。双腿向前迈一步，双手向前拍击。双腿向前迈几大步，然后先抬起左脚，拍手向前跳起，选择快节奏的音乐一起跳，然后继续跟着节拍向前跳。