减肥的黄金时期是什么时候？
1，什么时候是减肥的黄金期？
1，排卵期散步
研究发现，女性在排卵期走路时，膝盖会更紧，步伐会更小，消耗的热量也会比平时多。所以这个时间段多走路，可以让他们小腿上的脂肪消耗的更快，肌肉变得更紧实。
2、正确走路可以瘦腰
小腹和腰部的脂肪永远是最难减掉的。事实上，如果你纠正你的走路姿势，你可以通过正确的走路方式来瘦腰。走路时上身挺直，下巴向前伸，抬头，肩膀向后伸。以这种姿势走路时，胸部和腰部都可以得到锻炼，腰部会一直处于伸展状态，从而有助于瘦腰。
3.工作的时候动动胳膊。
上班族整天坐在电脑前，敲键盘。他们经常感到腰酸背痛，手臂长期处于紧绷状态。在我们连续工作一两个小时后，活动手臂可以让他们消耗比运动更多的热量，让他们更苗条。
4、经期按摩胸部可以变大。
丰胸的最佳时间是月经来的第一天到第三天。此时用精油按摩胸部，有助于胸部塑形，改善罩杯。
5.早上起床前做伸展运动。
早上醒来后，不要急着起床。可以先在床上拉伸，拉伸的时候动作要慢。这将有助于使你的手臂更长，锻炼你的肌肉和韧带。
6.睡觉前锻炼一下，伸伸脖子。
睡前做一套颈部运动，可以放松颈部的肌肉，让脖子变直，整个人看起来苗条很多。
看了这些，你是不是觉得减肥其实很简单？只要抓住这些关键时期，你的瘦身梦想就会实现，你就会成为一个漂亮的瘦子。
2.经期减肥需要注意什么？
第一，避免水肿
月经前后，女性体内容易堆积脂肪和水分，导致面部和下肢水肿。同时，由于体内女性激素分泌失衡，肠道的蠕动会相对减弱，所以如果想通过节食减肥，减肥的可能性很小。但是饮食还是需要注意的，每餐的食物尽量清淡，咸的食物尽量少吃甚至不吃。像火锅，辣椒，腊肉等等，这些都是需要避免的食物。在减肥期间，一定要严格执行以上措施，否则，身体很可能会出现水肿。
二:多喝白开水。
很多人认为经期应该尽量少喝水，避免水肿。其实这是不对的。在月经期，女性应该多喝水而不是少喝水。很多女性朋友，因为怕水肿，一到月经就少喝水。其实这是不对的，因为会导致水分摄入不足，从而抑制体内新陈代谢的生理过程。这样一来，体内的水分无法排除体外，身体的水肿就会加重。可见，女性在经期应该多喝白开水，这才是维持正常生理代谢的正确措施。经期尽量少喝茶。因为茶中含有一种叫单宁酸的物质，会对胃的蠕动产生影响，如果长期喝太多的茶，会让体重不断增加。这需要注意。
三:捶背。
月经期间，很多女性朋友可能会感到腰酸背痛，这可能是难以忍受的。所以建议女性可以多用手拍打腰部和背部，可以在一定程度上缓解身体疼痛的感觉。是很好的缓解痛苦的方法，比什么都不做，默默忍受痛苦要好得多。而且还可以促进身体的血液循环，人体的新陈代谢可以大大提高，从而达到减肥的目的。所以可以说经常捶打腰背好处多多。所以，月经期间，有空的话，有意无意的捶背。