吃代餐食品真的能减肥吗？事情的真相是什么？
1，代餐是什么？
膳食粉，顾名思义，是指代替某些部分或某些膳食使用的营养粉。代餐粉是以谷类、豆类、薯类为主要原料，辅以其他植物的根、茎、果实等可食用部分的单一或综合粉状产品。
2、代替粉减肥
这是一种以节食代替节食的减肥方法。粉本身可以代替饮食平衡营养，有明显的饱腹感，所以吃后不饿，能保证基本的营养需求，完全可以不吃。
替代食品粉有哪些种类？
目前市场上比较受欢迎的餐粉有三种:五谷餐粉、蛋白奶、青汁餐粉。
谷物代餐粉最常见，由红豆、薏米、燕麦、魔芋、黑芝麻、枸杞、红枣、黑豆、核桃等制成。，并添加了糖、膳食纤维等部分。典型的有赤小豆薏仁粉、黑芝麻黑豆粉等。从原料分析，非常符合近年来“多吃粗粮杂粮”的理念，所以受到很多人的欢迎。
4、代餐减肥的真实性
事实上，餐费只能在摄取少量的同时获得一定的饱腹感。比减肥更健康，更轻松。但是，不要把辅食当成减肥药。吃辅食不是为了减肥，而是把辅食和饮食用好，可以达到减肥的效果。代餐对减肥的效果也是因人而异的。如果到目前为止一日三餐，用面粉代替正餐可以有效减少热量摄入，加快减肥速度。但如果吃的少，如果用面粉代替吃，热量差别不大，瘦身速度也会变慢。
5.目前市场上的面粉品牌
一般是魔芋粉代餐粉、老金磨、古武磨、明许安159系列代餐。比较新的小品牌是快餐和绿色瘦身。可以根据自己的喜好选择。
6.粉末的特定成分
在这里，我以最常见的麦片粉为例。关于赤小豆薏米枸杞亲加粉，主要成分是赤小豆薏米枸杞。我们来分别看看这些原料的作用。
红小豆不仅有滋补作用，还有瘦身作用。这主要是因为小豆可以消除水肿。人们常说的红脸、红脸，其实就是红脸的效果。
薏米容易消化吸收。是常见的中药，也是常见的食物。无论是用于滋补还是医疗，效果都会有所缓解。薏米也是一种美容食品，可以保持皮肤细腻有光泽，祛除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。枸杞及现代药理研究证实，枸杞能调节免疫功能，有效抑制肿瘤生长和细胞突变，具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂血糖、促进造血功能等作用。
以上效果对于女性来说是非常好的，对于不减肥但又忙得没时间吃早餐的上班族和学生来说也是非常好的选择。