请问早餐怎么吃更有利于减肥？

早餐是一天中最重要的一餐，一天的能量必须通过早餐来吸收。如果想通过早餐减肥，个人建议应该从两方面入手:

1，一方面是蛋白质，一方面是纤维素。通过这种合理的饮食，既能美化面部，又能润滑胃肠道，还能达到减肥的目的。具体来说，蛋白质主要由鱼、虾、鸡、牛肉组成，脂肪含量较少的蛋白质是最佳选择，所以不推荐猪肉。

2.至于纤维素，我们推荐新鲜的水果和蔬菜，如苹果和黄瓜，可以防止便秘。同时搭配合理的蜂蜜和柠檬汁，对减肥也大有裨益。