瑜伽和普拉提减肥哪个更有效？

其次，从效果上来说，普拉提会快一点。

我来说说原理。减脂的核心是消耗大于摄入。

做运动减脂就是增加消耗，减少摄入。

这要看你做普拉提和瑜伽的时候做的是什么类型和动作。

普拉提不像瑜伽那么容易。瑜伽不像普拉提那么容易。就是这样。什么消耗多就做什么。

当然，这两项运动的针对性也不同。在我看来，普拉提对核心要求高，消耗多。瑜伽对形体要求更高，雕刻肌肉线条更有效。

但如果是减脂，我建议以力量训练为主，穿插普拉提和瑜伽。刚柔相济。到了瓶颈期，可以改变主从关系，慢慢过渡。

最后，无论哪种运动减脂效果好，只是速度的问题。唯一困扰你的不是你做哪种运动，而是你能不能长期长期坚持运动。