月经后如何减肥

月经后如何减肥这个话题目前比较热。所谓经期减肥，简单来说就是根据月经周期的特点。有些朋友来月经后瘦3到4斤是常有的事。来说说月经后怎么减肥吧:

月经后如何减肥

减肥高峰期在月经后1-7天，月经后第七天到14天称为减肥提速期，月经后14天到21天为减肥缓冲期。在这个阶段，你需要尽量少吃含盐量高的食物，只要你觉得味道重的食物一般都是咸的，当你吃多了。同时，我们也需要多吃蔬菜和水果来加速人体的新陈代谢。最后可以继续一些有氧运动和力量训练，但是不要太累。

月经后如何减肥先说到这里。可以详细看看。边肖想提醒你的是，月经后的这段时间，女性和男性荷尔蒙的分泌都比较旺盛，会大大加快人体内脂肪、蛋白质和碳水化合物的消耗。所以想减肥的朋友可以抓住这个机会。